one of modesty , モデP です!!

シンガーソングライター、インスト、ボカロをやっているメンヘラミュージシャン one of modesty によるブログです!

統合失調症がよくなるには、運動がいいようだ!

最近、自転車に乗るようになりました。

 

乗ると、汗をかくのですが、その後、気分がリフレッシュします。

 

精神も、少し安定しているようです。

 

どうやら、統合失調症には、運動がいいようです。

 

特に、有酸素運動

 

前から、毎日10分だけ散歩していたのですが、それだけでは、ちょっと足りなかったようです。

 

自転車に20分くらい乗ると、今の僕にはちょうどいい運動量になるようです。

 

しばらく自転車に乗ってなかったので、今まで使ってなかった筋肉を使っていいです!

 

新たな趣味としても、サイクリングが楽しめそうです!

 

自転車があると、行動範囲も広がっていいと思います。

 

歩くよりも、遠くに行けますよね!

 

運動をすると、脳が刺激されて、統合失調症の認知機能の改善になるらしいです。

 

もう、これは、運動をするしかない、、、。

 

ただ、陰性症状がひどい人は、なかなか運動をする気にならないかもしれません。

 

でも、一回やってみると、気分爽快で、またやりたくなるかもしれませんよ!

 

運動は、鬱にもいい効果があるようです。

 

僕は、若い頃は、もっと調子が良かったのですが、それは、たくさん動いていたからだと思います。

 

自転車に乗ったり、駅一つ分歩いたり、とにかく動き回っていました。

 

また、体調を良くするためにも、運動をしたいと思います。

 

テニスとかやりたいのですが、なかなか実現しないので、気軽に散歩と自転車を頑張りたいです。

 

問題は、これから暑くなってくること、、、。

 

暑くなると、気が滅入って、運動どころではなくなってしまうかもしれません。

 

暑熱馴化というのがあって、暑くなる少し前から運動をして、汗をかく体にして、暑い夏を乗り切りましょうというのがあります。

 

去年は、暑い中、昼に10分だけ外に出て、暑さに慣れて、夏をしのぎました。

 

今年は、今から運動をして、暑さに慣れて、夏を楽しみたいと思います。

 

夏を嫌なものから、好きなものに変えられたらと思います。

 

冬は、だいたい鬱になるのですが、光療法をやっていれば、なんとかなります。

 

夏も、光療法は効かないことはないけど、冬ほどの効果がないし、夏は妄想が出やすく、光療法をやると、妄想が出やすくなるので、ちょっと危険です。

 

ただ、梅雨の時期は、日照時間が少ないので、光療法が効果あるようです。

 

僕は、冬の方が、調子がいいです。

 

夏になると体調を崩します。

 

本当に、最近の夏は暑いですね!

 

夏を克服するためにも、運動を頑張りたいと思います。

 

とにかく、統合失調所に運動がいいようです。

 

運動を頑張って、調子を上げていきたいと思います。

 

そして、何か目標を見つけて、それに向かって頑張っていけたら。

 

とりあえず、音楽とブログを頑張りたいです。

 

毎日、楽しく生きていけたらと思います。

Google アドセンスの審査に通りました!

何と、このブログが、Googleアドセンスの審査に通りました!!!

 

とっても嬉しい!

 

通らないと思っていたのですが、審査の申し込みをしたところ、通ってしまった!

 

オフィシャルホームページでは、通らなかったので、リベンジできました!

 

なんで通ったのかは、自分でもよく分かりません、、、。

 

認めてもらえたことが、ものすごく嬉しいです!

 

しかし、このブログのアクセス数は、とても少ないです。

 

通るのに、アクセス数は、関係ないのかもしれません。

 

このブログは、記事の文字数も、少ないのが多いのですが、それでも通ったりするみたいです。

 

このブログの特徴は、記事が独特で、オリジナリティがあるところが評価されたのかもしれません。

 

似たような記事ばかりあっても、つまらないですからね!

 

アドセンスの審査に通ったということは、神様が、僕にもっとブログを書けと言っている気がしてなりません、、、。

 

ブログで稼ぐのに一歩近づけました。

 

しかし、もっとアクセス数を増やさなければ、、、。

 

これからは、記事を定期的に書くように心がけたいです。

 

しかし、一昨日は、記事を3つ書いたけど、その前は、半年以上ブログ更新を怠っていました、、、。

 

ちなみに、このブログは、はてなブログの無料版です。

 

はてなブログの無料版でも、アドセンスの審査に通ることがあるという記事を見て、応募してみようと思いました。

 

このブログには、3つほど、スモールキーワードで1ページ目に表示される記事があります。

 

そういうことも大事かもしれません。

 

Googleアドセンスの審査に関する記事を見ていると、審査はなかなか通らないという記事が多いのですが、通ってラッキーでした!

 

通らないだろうと思っても、審査に応募してみることが大事かもしれません。

 

ちなみに、このブログの記事数は、175くらいで通りました。

 

記事数は、多い方がいいのかもしれません。

 

でも、いまだに審査に通ったのが、信じられません、、、。

 

夢かと思ってしまいます。

 

審査に通っても、広告がクリックされて、お金が入らなければ、意味がないので、記事をもっとたくさん書いていきたいです。

 

Googleさん、僕を審査に通してくれて、ありがとうございます!

 

審査に通ったことで、ブログをやる気が出ました!

 

いい記事をもっと書いて、収益につなげられたらと思います。

 

ブログの収益化への道が少し、見えてきました!

 

この一歩を確実にして、もっと前に進みたいと思います。

 

いろんなことに対して、日々感謝したいです。

 

音楽も、頑張れたらなと思います。

統合失調症がよくなるには、多少負荷をかけたほうがいいと思う。

統合失調症の、one of modesty , モデPです。

 

僕は、20年以上統合失調症と過ごしていますが、嫌なことをほとんどやらずに、楽に過ごしていた時期があります。

 

その後、うつがひどくなり、ますますいろいろできなくなったりしました。

 

負荷になるようなことをしないと、よくならないと思います。

 

負荷をかけて、鍛えることで、統合失調症はよくなると思います。

 

僕は、高校2年の時に、統合失調症になりましたが、その後、専門学校に行き、東京で、プログラマをやっていましたが、その頃は、ものすごく体調が良かったです。

 

何故よかったか、今考えると、いろいろやっていたからだと思います。

 

勉強したり、遊んだり、日々充実していました。

 

妄想が、授業中にも、出たりしていましたが、うまく対処できていました。

 

その頃は、統合失調症と知らされてなかったのも、体調が良かった原因だと思っています。

 

病名を知ってしまうと、どうしても、ネガティブな情報が避けられません。

 

それで、余計に悪くなってしまっている気がします。

 

日本政府と、日本の医者は、統合失調症の患者をよくしないで、お金を儲けているとさえ、思ってしまいます、、、。

 

あと、20歳の頃は、ナイアシンを飲んでいたと思うのですが、それもよかったと思っています。

 

今も、また飲んでいるのですが、量が800mgと少ないのと、発症してから長いので、効き目は薄いです。

 

でも、飲まないよりは、精神が安定します。

 

専門学校の時は、バイトもやったりして、いろいろやっていたおかげで、普通に過ごせていました。

 

専門学校は、トップで卒業することができました。

 

愛知県知事賞というのを貰いました。

 

それぐらい調子が良かったのです!

 

その後、東京の医者では、ナイアシンが出せないということで、飲まないでいたら、体調が悪化し、実家に戻ることになりました。

 

それからも、友達と会って、いろいろ出かけたりしていて、その頃は、調子もいい方でした。

 

統合失調症の人は、人と会うのが苦手な人が多いと思いますが、人と会うことは、大事だと思います。

 

コミュニケーション能力を鍛えたり、いいことが多いと思います。

 

その後、A型事業所に行き、体調が良かったので、薬を大幅に減らしたところ、体調を崩し、その事業所は辞めて、それから、家族以外と会わなくなりました。

 

鬱はひどくなり、できないことが増えました。

 

負荷がかかっていなかったと思います。

 

その後、ゆっくり過ごし、ちょっとやる気が出てきたので、また、友達を見つけ、また少しいろいろできるようになってきました。

 

友達や、恋人がいるというのは、大事なことだと思います。

 

統合失調症のリハビリにもなります。

 

無理はせず、すこしずつ、外出や、人と会うことをした方がいいと思います。

 

そうすれば、統合失調症も、だんだんよくなると思います。

 

焦りは禁物です。

 

薬ばかりに頼っていても、よくはなりません。

 

ちょっとした努力が必要だと思います。

 

統合失調症が良くなりたいという思いがあれば、少しは頑張れると思います。

 

ちょっとだけ、頑張ろう!

 

統合失調症は、運動をするといいようです。

 

1-of-modesty.hatenablog.com

 

この記事も参考にしてみてください。

少し前に、ノロウイルスらしきものにかかりました。水分補給が大事!

 少し前に、ノロウイルスらしきものにかかりました。

 

 夜中に吐いて、次の日も、何度か戻しました。

 

 熱が37度5分くらいまで上がって、寒気がしました。

 

 コロナかなと思って、怖かったのですが、いろいろ検索していたら、ノロウイルスというものにたどり着きました。

 

 その前の日とかに、自転車に乗って、運動をしていて、免疫力が落ちていたのも、原因かと思っています。

 

 ノロウイルスは、食べ物によってなるのですが、前日に食べたイカが怪しかったなと思っています。

 

 ノロウイルスは、嘔吐や、下痢などで、ウイルスが外に出すことが大事らしいです。

 

 そうやって、よくなっていくようです。

 

 ですので、下痢止めの薬は、飲まないほうがいいらしいです。

 

 あと、水分補給が大事みたいです。

 

 普通の水では、吸収されにくくなっているので、スポーツドリンクや、経口補水液で水分補給をするといいようです。

 

 これらの、飲み物には、栄養がたくさんあるので、飲むだけで、食べなくても大丈夫です。

 

 無理に食べると、また戻してしまうので、無理に食べるのは、逆効果みたいです。

 

 食べなくても、大丈夫みたいです。

 

 水分も、吸収しにくくなっているので、少しずつ、こまめに取るのが大事です。

 

 飲めるようになってきたら、飲む量をふやすといいと思います。

 

 僕の場合、2日目には、もう、吐くことはなくなっていました。

 

 下痢は続いていたのですが。

 

 だんだん食べられるようになり、元気になりました。

 

 しかし、まだ、ウイルスの排出は続いているようです。

 

 2週間から、1カ月はウイルスの排出が続くようです。

 

 手洗いは、こまめにしなければなりません。

 

 家族には、移りやすく、母と姉にも移してしまいました。

 

 悪いことをしたなとは思いますが、仕方のないことです。

 

 ハイターを薄めた液で、消毒など、もっとしっかりした方がよかったかもしれません。

 

 嘔吐物の処理も、気を付けなければなりません。

 

 処理の仕方を間違えると、感染の原因となります。

 

 一度、ノロウイルスになると、半年から3年くらい免疫が付くそうです。

 

 これで、しばらくはノロウイルスにならなくて済むかなと思っています。

 

 病気は、避けられない場合もあります。

 

 なったら、その後の治療をしっかりしましょう。

 

 僕は、病院に行かなかったのですが、本当は、病院に行ったほうがよかったようです。

 

 ノロウイルス検出の検査は、保険適用外で、とてもお金がかかるので、行わないことが一般的なようです。

 

 あと、病院によっては、検査ができないところもあるかもしれません。

 

 仕事や学校は、他の人に移さないよう、よくなるまで休んだ方がいいようです。

 

 冬場は、ノロウイルスに気を付けましょう!

そろそろゲームから卒業かなと思っている、、、。

 ゲームに飽きてきました、、、。

 

 もう、やっていても、あまり楽しくないです、、、。

 

 次のことを探しているのですが、なかなか見つかりません、、、。

 

 とりあえず、読書と音楽に励もうと思っています。

 

 でも、ゲームやっていても、楽しくなかったら、何もいいことないですよね!

 

 自分の生活を見つめなおす、いい機会だと思います。

 

 これを機に、ゲームから卒業できるのは、悪いことではなく、いいことかもしれません!

 

 ゲームをしていても、何も生まれませんから、、、。

 

 僕は、飽き性で、何も続かないのですが、ついに、ゲームも飽きてしまいました、、、。

 

 久しぶりに、ブログを書いたので、また、ブログ記事の執筆も頑張れたらと思います。

 

 ただ、僕って、なかなか続かないんですよね!

 

 仕事も、すぐに飽きてしまうので、なかなか続きません、、、。

 

 音楽は、とりあえず、続けてはいるのですが。

 

 行動を起こして、何かを得られたらと思います。

 

 最近いいことと言えば、いい友達ができました。

 

 彼は、ポジティブで、僕にいい影響を与えてくれています。

 

 友達と話したりする時間も、いい時間の過ごし方ですよね!

 

 音楽は、サブスクで聴くようになりました。

 

 お気に入りの曲を全曲シャッフルで聴くのが、最近の好きな聴き方です。

 

 プレイリストは、新曲のプレイリストはチェックするけど、あまり活用できていません。

 

 いまだに、アルバム単位での聴き方が好きです。

 

 マインドフルネス瞑想なんかも、よくしています。

 

 ストレス軽減や、前向きになれる効果があるそうです。

 

 最近、部屋の片づけもしました。

 

 部屋が片付くといいですね!気分がいい!

 

 掃除というのも、新しい趣味の一つと言えそうです。

 

 少しずつ、やることを見つけて、ゲームから卒業できればいいのかな?

 

 別に卒業しなくても、たまにはやってもいいけど、ゲームに依存するのは、避けたいと思います。

 

 ゲームよりも、夢中になれることをいっぱい見つけたいです!

 

ツイキャスを始めたら、統合失調症の認知機能改善になってる気がする。

ツイキャスを始めました。

 

ツイキャスを始めたからか、すらすらケアを飲み始めたからか、涼しくなってきたからかは分かりませんが、若干調子がいいです。

 

少し人生が上向きました!

 

ツイキャスで、いろんな人と話すのですが、普段家族以外との関わりがほとんどないので、いろんな人と簡単に交流できるのはいいことだと思っています。

 

ツイキャスで、他の人の枠に行って、ツイキャス上の友達も少しできました。

 

リアルでの付き合いは、いろいろ難しいけど、ツイキャスなら、楽しんでいけそうな気がしています。

 

でも、すべての統合失調症の人にツイキャスがいいとは思いません。

 

陽性症状がひどい人には、余計症状を強めてしまうかもしれません。

 

人と話すのが苦手な人は、苦痛に感じるかもしれません。

 

僕は、ツイキャスで、知り合いの枠に行ったり、自分で配信したりしています。

 

ツイキャスで、自分の音楽をもっとたくさんの人に広められたらと思っています。

 

でも、配信していても、なかなか人は来てくれません。

 

人生そんなに簡単にはいかない!

 

でも、人が来すぎても、パニックになってしまうので、少なくてちょうどいいかもしれません。

 

もっと調子良くなったら、人が増えるのを期待しています。

 

でも、一度にたくさんの人の相手をするのは難しい!

 

できるかな?

 

でも、やってみるだけ!

 

ライブ配信は、見るのも、配信するのも楽しいですよ!

 

良かったら、僕の枠に来てください!

 

あと、one of modestyやモデPの曲を聴いてくださると嬉しいです。

統合失調症とADHDは、遺伝子が似ていて、関連があるようだ!併発することもある。天才を生み出すことも。

僕は、高校生の時から、統合失調症です。

 

また、4年くらい前から、ADHDではないかと疑っています。

 

実は、統合失調症ADHDは、遺伝子がよく似ていて、併発することもあるようです。

 

ますます、自分のADHDを疑ってしまいます。

 

統合失調症は、陽性症状と呼ばれる、幻聴、妄想などないものが現れてしまう症状と、陰性症状と呼ばれる、引きこもり、意欲減退など、活動が低下してしまう症状が現れます。

 

僕は、陽性症状として、妄想が現れることがあり、リスペリドンの頓服を飲んでなんとか抑えています。

 

陰性症状としては、若干引きこもりぎみで、少しやる気がない状態です。

 

こうして、ブログが書けているので、陰性症状は少し落ち着いていると思われます。

 

ADHDは、多動性注意欠陥障害と呼ばれ、いろんなことに興味を持って、行動しすぎてしまったり、注意が足りなかったりします。

 

僕は、前通っていた、Ā型事業所で、飽きっぽかったので、社長にADHDを疑われました。

 

それで、自分がADHDではないかと思うようになりました。

 

統合失調症も、ADHDも、やっかいですが、悪いところばかりではありません。

 

どちらも、天才を生みだしているのです。

 

統合失調症では、芸術的な才能に恵まれることがあるようです。

 

有名な画家ゴッホも、統合失調症だったらしいです。

 

ADHDは、興味があることをとことん追求することができ、その結果成功を収める人がいるようです。

 

有名なところでは、ホリエモンや、楽天三木谷社長などが、ADHDなようです。

 

統合失調症も、ADHDも、悪いところばかり見ないで、それらであることを生かして、音楽の天才になれるように、僕、one of modesty , モデPも頑張りたいと思います。

 

天才になるには、努力も必要です。

 

努力することは、難しいし、僕は苦手なのですが、少しずつ頑張りたいと思います。