今日は、4月21日、、、。
今日は、雨で涼しくていいなぁ、、、。
でも、明日は、27度になるって、、、。
ガクガク、ブルブル、、、。
暑いっていうだけで、気が滅入ってしまう、one of modesty , モデPです!
毎年、暑さに悩まされています、、、。
毎年、夏が近づいて、27度を越えると、体調が悪くなってきます、、、。
今年も、だんだん暑くなってきて、ちょっと鬱気味です。
なんか、眠りが浅い気がします。
それで、寝るのを、30分早めました。
それで、今日なんとなく、寝起きの気分がよかったものの、またすぐに気分が悪くなりそうです。
どうしたらいいだろう?
去年の夏は、ネットで調べていたら、暑熱馴化という言葉にたどり着きました。
暑さに慣れるということです。
暑さになれて、夏を乗り切ろうというような言葉です。
具体的には、春の涼しいうちから、運動をして、汗をかける体にして、暑さになれておきましょうということなんですが。
でも、もうそろそろ運動したくなくなってしまいます。
運動がまだできる人は、大いに運動して、暑さになれればいいんでしょうけど。
僕は、少し前まで自転車に乗っていたのですが、暑くなってきて、やらなくなってしまいました。
それで、去年は、昼の暑い時間に、10分くらいだけ音楽を聴きながら、外に出て、暑さに慣れました。
それだけでも、若干暑さに慣れるので、なんとか夏も病院に通うことができました。
暑い時に外に出て汗をかくと、なぜかテンションが上がったのを覚えています。
その後、しばらく調子がよくて、去年の夏は乗り切れました。
また、同じ手が通用するのかは、分かりませんが、今年も、それをやろうと思っています。
運動をする気にはなかなかなれません。
熱中症怖いですもんね!
あと、僕は、統合失調症なのですが、この病気には、ナイアシンとビタミンCがいいらしいです。
ナイアシンは、前から飲んでいるのですが、ビタミンCは、いつからか、飲まなくなっています。
しかし、ビタミンCも重要なことに気付きました。
アドレナリンの酸化を防いで、妄想や幻聴を少なくする効果があるようです。
他にも、ストレスにとてもいいそうです。
夏の暑いのは、ストレスです。
だから、ビタミンCを摂れば、何とかやり過ごせるのでは?と思っています。
今日、早速ビタミンCのサプリメントをAmazonで注文しました!
明日届くと思いますが、明日の夕方から、早速ビタミンCの摂取を始めたいと思っています。
前に飲んでいた時の事は、あまり覚えていないのですが、かすかな記憶では、飲んでいる時に、若干精神が落ち着いていた気がします。
僕は、精神がいつも不安定なので、ちょっとでも、安定してくれると嬉しいなぁ。
暑熱馴化とビタミンCで、この夏も何とか乗り切りたいです!