もうすぐ近所で工事が始まるので、ウォークマンとノイズキャンセリングイヤホンでやり過ごそうと思っている。

もうすぐ、近所で工事が始まります。

古い家を壊して、新しく建てるようです。

またか、、、。

周辺の家の工事が何回も続いていて、その度に体調を崩しました、、、。

なんとかならないか、、、。

僕は、考えた！

ウォークマンとノイズキャンセリングのイヤホンでどうにかしよう！

ウォークマンには、ノイズキャンセリングという機能があり、対応したイヤホンで聴くと、騒音をかなり消すことができます。

これを使えば、なんとかなるかも？！

ソニー ウォークマン 32GB Aシリーズ NW-A106 : ハイレゾ対応 / MP3プレーヤー / bluetooth / android搭載 / microSD対応 タッチパネル搭載 最大26時間連続再生 360 Reality Audio再生可能モデル レッド NW-A106 RM

ソニー ウォークマン Aシリーズ 16GB NW-A55 : MP3プレーヤー Bluetooth microSD対応 ハイレゾ対応 最大45時間連続再生 2018年モデル ムーンリットブルー NW-A55 L

ウォークマンは４台も持っている。

ノイズキャンセリングのイヤホンもある！

準備は万全！

でも、カナル式のイヤホンって苦手なんだよな～、、、。

耳が圧迫されるというか、付けてて不快には感じてしまう。

音はいいんだけどね！

今から、練習で付けて、訓練すればいいかな？

ということで、今、パソコンにカナル式のイヤホンを接続して、spotifyで聴いています。

ノイズキャンセリングに音楽も流せば、かなり騒音を消すことができる！

問題は、音楽を長く聴き続けられないこと、、、。

そういう時は、ガーヤトリーマントラでも聴いてればいいし、、、。

Youtubeの運が良くなる動画の音楽を聴くっていう手もあるなぁ、、、。

だけど、それだと、ノイズキャンセルができないなぁ。

そういえば、ウォークマンの外部入力端子があったなぁ、、、。

あれ、パソコンに接続すれば、Youtubeをノイズキャンセルで聴けるなぁ、、、。

外部入力端子壊れてる、、、。

また買わなきゃ！

なんとか、これで乗り切りたい、、、。

また、ある情報から、デジタル耳栓というもののを知り、買いました。これでもいいかもしれません。

キングジム デジタル耳せん MM1000 ホワイト

僕が統合失調症の妄想が出ると、こんな気分になります。

僕は、統合失調症で、妄想がよく出ます。

幻聴、幻覚は出ません。

妄想が出ると、こんな気分になります。

　とにかく不安になります。

　一種のパニック状態です。

　冷静な判断ができなくなります。

　頭が回らないことが多いです。

　反応が鈍くなります。

　考えがまとまらなくなります。

　マイナス思考が加速します。

　何か、思いがくるくると頭の中を巡ります。

　時には、自分がすごい人になったと妄想し、いい気分になります。

　有名人になったと思ってしまうこともあります。

　思考伝播と言って、自分の考えていることが、人に伝わってしまっている気分になります。

　関係妄想と言って、テレビで言っていることが、自分のことを言っているかのように思えたりもします。

　妄想が出ると、辛い気分になることが多いです。

　被害妄想で、何か悪さをされているんじゃないかと思ったりします。

　2度ともう妄想が出ないで！と思います。

　なぜ出たんだろうと、原因を考えたりします。

　人を殺してしまうような、悪いことをしてしまいそうで、怖くなったりします。

　僕の場合、暑い時、疲れている時、外出している時に出やすいです。

　運動をして、疲れると出ることがあります。

　妄想が出る前に、出そうだと、予感することがあります。

　妄想が出たことには、すぐに気づいて、またかと思います。

　妄想が出ると、いつもうんざりです。

　何もできなくなってしまうことが多く、とにかく落ち着くように努めることが多いです。

　こういう時に本を読むと、書いてあることから、妄想が膨らみ、余計に悪くなったりします。

　外出している時は、早く帰りたいと思います。

　僕の場合、妄想が出ると、リスペリドンの頓服を飲んで落ち着けることが多いです。

　僕の場合、ガーヤトリーマントラを聴くと、落ちつくことがあります。

　統合失調症が発症したばかりの時は、妄想で、小室哲哉を訴えると、病院の先生に言いました。

と、妄想ってよく分からないと思いますが、とにかく厄介です。

同じ統合失調症でも、妄想の出かたは、人それぞれだと思います。

僕の場合の妄想をお伝えしました。

統合失調症は、妄想、幻聴、幻覚などの陽性症状が避けられません。

薬で落ち着いている人もいるとは思いますが、抑えすぎもよくありません。

うまく、陽性症状と付き合っていけるといいと思います。

周りの人が妄想が出た時は、言ったことを否定せず、受け流すといいらしいです。

否定したり、肯定しすぎても、妄想が悪化してしまうようです。

妄想が出た人が、変な行動をしても、一種のパニックになっていたんだと、感じてくれると嬉しいです。

僕の統合失調所うの原因と思われることを書いたので、読んでくれると嬉しいです。

1-of-modesty.hatenablog.com

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質の悪い記事は、ブログの評価を下げるので、たくさん削除した！

Googleの評価には、質の良い記事、悪い記事っていうのがあるみたいで、質の悪い記事があると、ブログ全体の評価が下がるらしいです。

ということで、質の悪い記事を削除しました。

【質の悪い記事】

・文字数が少ない。最低でも、１０００文字は欲しい。僕のブログには、短い記事が多い、、、。

・読者の求めていない内容。日記のような記事には、需要はなく、問題を解決に導くよいうな記事が評価が高い。

これらが、質の悪い記事の特徴です。

僕のブログには、文字数が少ないのと、日記風な記事がけっこうたくさんありました。

まだ残っていますが、、、。

また、記事を書いたら、削除していこうと思います。

１８０記事くらいあったのが、１００記事に減りました。

でも、１００記事もあれば十分ですよね！

これで、googleでもっと検索されるようになったらなと思います。

記事を書く上で、文字数は重要で、文字数が少ないと、googleで上位に表示されにくいようです。

僕の記事で、googleで上位に表示されるのもあります。しかも、５００文字とかだったりします。

でも、２語以上での検索で、１位ではないです。

もっと記事を書き足して、文字数を増やせば、上位に上がりそうだ！

たまには、記事のリライトもいいかもしれない。

あと、定期的に、質の悪い記事を削除しないと、、、。

そうやって、ブログの質を高めていければと思います。

僕の場合、書き始めの記事は、文字数も少なく、日記風で、需要のない記事が多いです。

そういうのは、かなり削除しました。

１００記事を維持するために、まだ質の悪い記事も残してありますが、、、。

１００記事というのも、こだわるべきなのか、、、。

３０記事でも、アクセスが多いブログはあるみたいです。

でも、関連した記事が多いとSEOの効果が出るらしいです。

内部SEOっていうのでしょうか？

間違ってたら、ごめんなさい。

googleアドセンスの審査も通り、広告を載せているので、早くアクセス数をアップさせたいです。

そのために、いろいろ検索して、情報を集めています。

その中で、質の悪い記事がブログ全体の評価を下げるという情報にたどり着きました。

僕のブログは、足を引っ張っている記事がたくさんありそうです。

search consoleをみていても、インデックス登録されていない記事がたくさんあります。

たぶん、文字数が少ないのと、記事のクオリティがインデックス登録に達していないからでしょう！

書く記事のクオリティも、もっと上げなければ、、、。

そして、ブログの質を高めていきたいです。

夏の暑さには、暑さに慣れる暑熱馴化が大事！春から運動しよう！

僕は、毎年、夏が来ると、体調を崩しています。

温暖化の影響もあり、最近の夏の暑さは半端ないですね！

夏が来るのが憂鬱だったりします。

そんな中、去年の夏に、暑熱馴化という言葉に出会いました。

運動をして、暑さに慣れようというものです。

それで、去年は、昼の暑い時に、１０分だけ外に出て、暑さに慣れるということをしたら、前の夏よりも、いい夏を過ごせました！

今年は、もっといい夏にしようと、春である、４月の今から、運動をして、暑さに慣れようとしています。

僕がやっている運動は、自転車です。

この時期でも、少し自転車に乗ると、汗をかきます。

汗をかくと、気分がリフレッシュして、安定します。

僕の統合失調症にも、いい影響を与えてくれています。

ただ、水分をちゃんと取ることを忘れてはいけないですね！

特に、夏に運動をするときは、忘れると、熱中症になりかねません。

今年は、雨が降っていない限り、毎日２０分くらいは自転車に乗りたいと思っています。

ここ３日くらい毎日自転車に乗っていますが、４０代ということもあり、なかなか体力は付いてきません。

でも、毎日続ければ、必ず、体力がついて、坂道も楽に走れるようになると思っています。

今は、坂道がとても苦しいです。

坂道が続くときは、自転車を引いてしまっています。

これから、夏に向けて、自転車を頑張ろうと思っています。

２週間前にも、自転車に乗っていたのですが、頑張り過ぎて、免疫力が落ち、ノロウイルスになってしまいました。

体力がないうちは、頑張り過ぎはよくないと思います。

若くて体力がある人なら、いいのですが、年齢が上の方は、自分の体力のことも考えなければいけませんね！

でも、適度な運動は、免疫力アップにつながるようです。

風邪やコロナにも、かかりにくくなることでしょう！

運動をすると、汗をかきます。

汗をかきやすくすることが、夏の暑さに耐えられる体を作るうえで、大切です。

春から運動をして、汗をかきやすい体質にしておきましょう！

冬や、春から運動をすることで、夏に運動ができる体力を準備しておくことも大事です。

夏に運動を始めていては、体力が万全とはいきませんからね！

夏に暑熱馴化を知ったという人は、去年の僕みたいに、１０分だけ昼の暑い時に外に出るということを続けていけば、少しはいいかもしれません。

でも、十分水分を摂り、熱中症対策に心がけましょう！

これからだんだんと暑くなります。

今年の夏も、暑いことでしょう、、、。

それを乗り切るために、早いうちから、運動をして、体を作っておきましょう！

サブスクで音楽を聴くときに、お気に入りを全曲シャッフルにすると楽しい！

皆さん、音楽を聴いてますか？

最近は、Spotifyなどのサブスクも、かなり浸透してきて、それで音楽を聴いている人も多いと思います。

僕も、Spotify、Amazon music、Youtube musicなど、いろいろなサービスを使っています。

僕の気に入っている聴き方は、お気に入りを全曲シャッフルにして聴くことです。

サブスクのサービスでは、気に行った曲を♡マークを押して、お気に入りに登録できたりします。

それをシャッフルにして聴くと、好きな曲の中からランダムで聴けます。

spotifyでは、僕は4000曲くらいお気に入りに登録してあるのですが、それをシャッフルすると楽しいです！

今はこの曲の気分じゃないって時は、スキップして聴いています。

僕の場合、サブスクは、PCか、fire tv stickで聴くことが多いです。

たまにスマホも使います。

最近は、スマホで聴く人が一番多いんでしょうね！

僕は、スマホを充電したり、電池量を気にしたりするのが嫌いなので、スマホはあまり使いません。

PCかfire TVで聴くことのを好みます。

アーティストの収入も、CDよりも、サブスクが中心になってきているのではないでしょうか？

コロナで、コンサートも開きにくいでしょうし、、、。

サブスクで音楽を聴くと、無料プランでも、少しアーティストに貢献できます！

mp3やCDで聴くよりは、サブスクで聴いた方が、アーティストへの協力になると思います。

僕（one of modesty , モデP）の曲も、サブスクで聴いていただけると嬉しいです。

といっても、僕もまだ、mp3プレイヤーも使ってるんですけどね！

スマホなら、曲のダウンロードもできるので、オフラインでも聴けますね！

Spotifyの場合、有料プランのみだけだったと思いますが、、、。

Amazon music なら、prime musicでも、ダウンロードできた気がします。

ダウンロードした音楽でも、聴いてから後で、アプリをネットに繋げば、再生回数にカウントされます。

サブスクは、プレイリストで聴く聴き方が、主流のようですが、僕は、プレイリストよりも、アルバム単位で聴く方が好きです。

アルバムの方が、アーティストの想いがより伝わると思います。

でも、もっと好きなのは、お気に入りの全曲シャッフルです。

聴きなれた曲と、新しい曲を半々に入れると、聴きやすいです。

新しい曲ばかりだと、聴いていて疲れやすくないですか？

聴きなれた曲は、聴いていて、安心感と安らぎを感じられます。

気分が合わない時は、スキップすると、多少そのことを考慮してくれるみたいです。

完璧ではないですが、、、。

AIが進化して、その時の気分にピッタリな曲を選んでくれるようになったら、とても嬉しいですね！

そんな時代ももうすぐかも？

夢や目標を持つと、人生楽しくなりそうだと思った。夢を持とうと思った！

皆さんは、夢や目標がありますか？

僕は、最近見失っていました。

小さい頃は、プロ野球選手になりたいとか、高校の頃から、音楽がやりたいとか思っていました。

音楽がやりたいっていのは、実現しているので、最近は、夢っていうのが、なくなっていました。

それで、人生がつまらなく、辛いものになっていた気がします。

そこで、夢を持つことに決めました！

僕の夢は、ブログでまとまったお金を稼ぐことです。

今は、収入が少なく、もっとお金が入ってくると、それは、とても素敵なことだと思います。

いろいろ買えるし、生活は豊かになるし、余裕が生まれますね！

この前、googleアドセンスの審査に通ったので、ブログで稼ぐ準備はできています。

アドセンスに通ったのも、もっとブログを頑張れって神様が言っているようにも思えます。

ブログがアクセスがもっと増えて、収益化することを頭に思い描いて、ブログ記事を書いていこうと思いました。

そして、それが達成できたら、また次の夢を掲げたいと思います。

夢は、変わっても、達成できなくても、いいと思っています。

それに向かって、頑張ることが大事！

夢に向かって頑張っている時は、苦しくても、頑張れるものですよね！

僕は、生きるのが辛い時期が長かったのですが、多分、夢がなかったからだと思います。

これからは、夢を持ったので、楽しく、頑張って行けると思いたいです。

他にも、たくさんの夢を見つけたいです！

僕は、前は、音楽がずっと夢でした。

配信したりはできているけど、音楽で成功はできていません。

また、音楽でもっと有名になれるよう頑張るのもいいと思います。

ただ、気持ちは、音楽よりも、他を向いてしまっている気がします。

飽き性なので、夢もコロコロ変わってしまうかもしれません。

でも、それでもいいと思っています。

とにかく夢を持つことが大事！

目標としては、統合失調症がよくなって、精神が安定することを目指したいと思います。

でも、その目標では、心がワクワクしない、、、。

心がワクワクする夢を持つことが、楽しく生きる上で、大事だと思います。

ブログは、長く続けているけど、何度もやめたりしてしまっています。

完全にはやめていないけど、更新をやめていた時期が結構あります。

夢を描いて、楽しくブログを書いていけたらなぁと思います。

そして、楽しく努力を続けていれば、結果もついてくると思います。

結果が出れば、目標達成で、ドーパミンがたくさん出て、幸せを感じられるでしょう！

結果だけでなく、その過程も楽しめたらと思います。

僕の夢の応援というか、このブログをもっと読んでいただけたら、嬉しいです！